Статья рассказывает о том, что периодизация тренировок зависит от вида спорта и физической готовности. Планирование делится на микро-, мезо- и макроциклы. Представлена таблица для планирования тренировочного процесса на уровне микроцикла. Рекомендации для любителей и мастеров спорта будут разными.